| Фарш свино-куриный_весна | 240 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 40 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 58 г |
| Рис Краснодарский [Националь] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 220 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13% | 916 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.5 мкг | 900 мкг | 15.9% | 19% | 627 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 17.8% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 18.8% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 44.84 мг | 500 мг | 9% | 10.8% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 11.5% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 15.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.681 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 6.2% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.5% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 2.251 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.4% | 2221 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 12.5% | 952 г |
| Ниацин | 2.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.8% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5540 г |
| Кремний, Si | 1.688 мг | 30 мг | 5.6% | 6.7% | 1777 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 304.11 мг | 1300 мг | 23.4% | 28% | 427 г |
| Сера, S | 90.36 мг | 1000 мг | 9% | 10.8% | 1107 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 13.6% | 876 г |
| Хлор, Cl | 260.03 мг | 2300 мг | 11.3% | 13.5% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 6.5% | 1837 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.9% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 3.974 мкг | 10 мкг | 39.7% | 47.4% | 252 г |
| Литий, Li | 0.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 3.9% | 3017 г |
| Медь, Cu | 67.56 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.1% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 5.337 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.1% | 1312 г |
| Никель, Ni | 2.389 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.845 мкг | 55 мкг | 10.6% | 12.7% | 941 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9622 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 15.5% | 770 г |
| Цинк, Zn | 0.7384 мг | 12 мг | 6.2% | 7.4% | 1625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели апрель составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».