| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23% | 870 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.8% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.4% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.746 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 9.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.159 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.6% | 4314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7333 мг | 20 мг | 3.7% | 7.4% | 2727 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.4 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.2% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.8% | 1840 г |
| Магний, Mg | 33.33 мг | 400 мг | 8.3% | 16.6% | 1200 г |
| Натрий, Na | 19.48 мг | 1300 мг | 1.5% | 3% | 6674 г |
| Сера, S | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6146 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 18.8% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 42.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.6% | 5419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 16.4% | 1216 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.4% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.8% | 3448 г |
| Марганец, Mn | 0.3047 мг | 2 мг | 15.2% | 30.4% | 656 г |
| Медь, Cu | 301.41 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 60.2% | 332 г |
| Молибден, Mo | 6.333 мкг | 70 мкг | 9% | 18% | 1105 г |
| Олово, Sn | 4.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.6% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5157 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 10.2% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность Какао в чашечке составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».