| Тесто для пельменей | 200 г |
| Кальмар (Варка) | 30 г |
| Креветка приготовленная | 15 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 30 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 10 г |
| Соус томатный острый | 20 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 8.1% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 35 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.9% | 1863 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 44.45 мг | 500 мг | 8.9% | 4.8% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.855 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 7.5% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 19.5% | 276 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2.945 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.587 мг | 15 мг | 10.6% | 5.7% | 945 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 11.3% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1417 мг | 20 мг | 15.7% | 8.4% | 637 г |
| Ниацин | 1.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.7% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 57.04 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.1% | 1753 г |
| Кремний, Si | 1.892 мг | 30 мг | 6.3% | 3.4% | 1586 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1929 г |
| Натрий, Na | 120.46 мг | 1300 мг | 9.3% | 5% | 1079 г |
| Сера, S | 89.84 мг | 1000 мг | 9% | 4.8% | 1113 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 8.2% | 654 г |
| Хлор, Cl | 598.28 мг | 2300 мг | 26% | 14% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Йод, I | 18.25 мкг | 150 мкг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Кобальт, Co | 8.674 мкг | 10 мкг | 86.7% | 46.6% | 115 г |
| Литий, Li | 0.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 7.3% | 739 г |
| Медь, Cu | 242.63 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 13.1% | 412 г |
| Молибден, Mo | 7.559 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.8% | 926 г |
| Никель, Ni | 1.823 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.447 мкг | 55 мкг | 20.8% | 11.2% | 480 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10947 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.2% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.825 мг | 12 мг | 6.9% | 3.7% | 1455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.96 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.185 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».