| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 29.6% | 952 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 479.8 мкг | 900 мкг | 53.3% | 150.1% | 188 г |
| бета Каротин | 2.788 мг | 5 мг | 55.8% | 157.2% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 21.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 20% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.561 мг | 2 мг | 28.1% | 79.2% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.364 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.7% | 3235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.52 мг | 90 мг | 168.4% | 474.4% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 16.6% | 1699 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 15.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1867 мг | 20 мг | 5.9% | 16.6% | 1685 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 23.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8503 г |
| Кремний, Si | 28.667 мг | 30 мг | 95.6% | 269.3% | 105 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4334 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48148 г |
| Сера, S | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7246 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 25.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 12.1% | 2302 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.2% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.909 мкг | 10 мкг | 39.1% | 110.1% | 256 г |
| Литий, Li | 113.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2085 мг | 2 мг | 10.4% | 29.3% | 959 г |
| Медь, Cu | 136.67 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 38.6% | 732 г |
| Молибден, Mo | 6.515 мкг | 70 мкг | 9.3% | 26.2% | 1074 г |
| Никель, Ni | 6.515 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41353 г |
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 43.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 14.1% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% |
Энергетическая ценность Сладкий перец запеченный составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».