| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 68 г | 76 г | 89.5% | 113.3% | 112 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.7% | 2240 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.3% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.8 мг | 1.5 мг | 186.7% | 236.3% | 54 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.44 мг | 1.8 мг | 191.1% | 241.9% | 52 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 20.3% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 40.5% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.36 мг | 15 мг | 35.7% | 45.2% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 10.1% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.12 мг | 2500 мг | 223214 г | ||
| Кальций, Ca | 560 мг | 1000 мг | 56% | 70.9% | 179 г |
| Кремний, Si | 3.1 мг | 30 мг | 10.3% | 13% | 968 г |
| Магний, Mg | 320 мг | 400 мг | 80% | 101.3% | 125 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 70.1% | 181 г |
| Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 101.3% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300000 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 80 мг | 18 мг | 444.4% | 562.5% | 23 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 253.2% | 50 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 126.6% | 100 г |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 18.4% | 688 г |
| Хром, Cr | 200 мкг | 50 мкг | 400% | 506.3% | 25 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 25.3% | 500 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.3 г | ~ | |||
| Валин | 4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.7 г | ~ | |||
| Лизин | 2.7 г | ~ | |||
| Метионин | 3.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.1 г | ~ | |||
| Глицин | 3.2 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 3.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 5.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.135 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Спирулина Natgard.ru составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».