Мой здоровый рацион

Калорийность Спирулина Natgard.ru. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина Natgard.ru".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 68 г 76 г 89.5% 113.3% 112 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.7% 2240 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 5.7% 2212 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.3% 45460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.8 мг 1.5 мг 186.7% 236.3% 54 г
Витамин В2, рибофлавин 3.44 мг 1.8 мг 191.1% 241.9% 52 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 20.3% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.64 мг 2 мг 32% 40.5% 313 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 2.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.36 мг 15 мг 35.7% 45.2% 280 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 10.1% 1250 г
Макроэлементы
Калий, K 1.12 мг 2500 мг 223214 г
Кальций, Ca 560 мг 1000 мг 56% 70.9% 179 г
Кремний, Si 3.1 мг 30 мг 10.3% 13% 968 г
Магний, Mg 320 мг 400 мг 80% 101.3% 125 г
Натрий, Na 720 мг 1300 мг 55.4% 70.1% 181 г
Фосфор, P 640 мг 800 мг 80% 101.3% 125 г
Микроэлементы
Бор, B 300000 мкг ~
Железо, Fe 80 мг 18 мг 444.4% 562.5% 23 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 7.6% 1667 г
Марганец, Mn 4 мг 2 мг 200% 253.2% 50 г
Медь, Cu 1000 мкг 1000 мкг 100% 126.6% 100 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 18.4% 688 г
Хром, Cr 200 мкг 50 мкг 400% 506.3% 25 г
Цинк, Zn 2.4 мг 12 мг 20% 25.3% 500 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 4.3 г ~
Валин 4 г ~
Гистидин* 2.9 г ~
Изолейцин 1.4 г ~
Лейцин 3.7 г ~
Лизин 2.7 г ~
Метионин 3.2 г ~
Треонин 0.9 г ~
Триптофан 3 г ~
Фенилаланин 3.2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4.7 г ~
Аспарагиновая кислота 6.1 г ~
Глицин 3.2 г ~
Пролин 1 г ~
Серин 3.5 г ~
Тирозин 5.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.135 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.1%

Энергетическая ценность Спирулина Natgard.ru составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».