Мой здоровый рацион

Рецепт Какао вода молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао вода молоко

Какао-порошок 8 г
Вода 370 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао вода молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.7% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9% 7000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.2% 21900 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 19.4% 3333 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 27.1% 2360 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 9% 6923 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 5.2% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 7.7% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.572 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 25445 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 7.7% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.3% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.559 мкг 50 мкг 1.1% 7.1% 8945 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.276 мг 20 мг 1.4% 9% 7246 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.86 мг 2500 мг 2.1% 13.5% 4821 г
Кальций, Ca 27.01 мг 1000 мг 2.7% 17.4% 3702 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 17.4% 3745 г
Натрий, Na 9.69 мг 1300 мг 0.7% 4.5% 13416 г
Сера, S 7.27 мг 1000 мг 0.7% 4.5% 13755 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 21.9% 2930 г
Хлор, Cl 19.09 мг 2300 мг 0.8% 5.2% 12048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 14.2% 4467 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 6.5% 9554 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 10.3% 6369 г
Марганец, Mn 0.0829 мг 2 мг 4.1% 26.5% 2413 г
Медь, Cu 82.06 мкг 1000 мкг 8.2% 52.9% 1219 г
Молибден, Mo 3.144 мкг 70 мкг 4.5% 29% 2226 г
Олово, Sn 2.62 мкг ~
Селен, Se 0.175 мкг 55 мкг 0.3% 1.9% 31429 г
Стронций, Sr 2.97 мкг ~
Фтор, F 88.56 мкг 4000 мкг 2.2% 14.2% 4517 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 4.5% 14286 г
Цинк, Zn 0.1939 мг 12 мг 1.6% 10.3% 6189 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.175 г min 16.8 г 1% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%

Энергетическая ценность Какао вода молоко составляет 15,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».