| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.1% | 2235 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10% | 1600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4867 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 13.2% | 1200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 31.7% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 25.4% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.8% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 20.6% | 769 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 22.9% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 16 мкг | 150 мкг | 10.7% | 17% | 938 г |
Энергетическая ценность Молоко 3,5% составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».