| Пшеничная мука, высшего сорта | 32 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Кокао-порошок. | 2 г |
| Сыр творожный Sveza. | 26 г |
| Стевия. | 30 г |
| Сыр творожный Sveza. | 40 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 13 г |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Яичный желток куриный | 1 г |
| Йогурт Эрмигурт 7,5%. | 9 г |
| Виноград. | 34 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 2 г |
Https://www.instagram.com/reel/Co-VtjbI573/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.2% | 513 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.4% | 2314 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 56.41 мг | 500 мг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.313 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1152 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.08 мг | 20 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.74 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Кремний, Si | 5.44 мг | 30 мг | 18.1% | 5.7% | 551 г |
| Магний, Mg | 38.51 мг | 400 мг | 9.6% | 3% | 1039 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Сера, S | 62.14 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1609 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 37.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 486.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.229 мг | 18 мг | 12.4% | 3.9% | 808 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 2.274 мкг | 10 мкг | 22.7% | 7.2% | 440 г |
| Литий, Li | 1.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5067 мг | 2 мг | 25.3% | 8% | 395 г |
| Медь, Cu | 347.52 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 11% | 288 г |
| Молибден, Mo | 9.63 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| Никель, Ni | 6.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.814 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
| Стронций, Sr | 476 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15232 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.8505 мг | 12 мг | 7.1% | 2.2% | 1411 г |
| Цирконий, Zr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Торфяный пирог. составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».