| Колбаса "Сервелатная" | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Сметана 15% | 50 г |
| Майонез "Провансаль" 67% | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.3% | 559 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.1% | 211 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.4% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 58.46 мг | 500 мг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.2% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.147 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.7% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.753 мг | 15 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 4.686 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.8% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3432 мг | 20 мг | 21.7% | 6.4% | 460 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.78 мг | 2500 мг | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 260.32 мг | 1000 мг | 26% | 7.7% | 384 г |
| Кремний, Si | 0.542 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5535 г |
| Магний, Mg | 26.07 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1534 г |
| Натрий, Na | 778.6 мг | 1300 мг | 59.9% | 17.8% | 167 г |
| Сера, S | 144.89 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.3% | 690 г |
| Фосфор, P | 250.1 мг | 800 мг | 31.3% | 9.3% | 320 г |
| Хлор, Cl | 423.16 мг | 2300 мг | 18.4% | 5.5% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.479 мг | 18 мг | 8.2% | 2.4% | 1217 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.954 мкг | 10 мкг | 19.5% | 5.8% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Медь, Cu | 51.24 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 3.418 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.5% | 2048 г |
| Никель, Ni | 0.298 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.916 мкг | 55 мкг | 16.2% | 4.8% | 617 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27192 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.4566 мг | 12 мг | 12.1% | 3.6% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.298 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.842 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.244 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.289 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.39 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.604 г | min 16.8 г | 27.4% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.3% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивая пицца на сковороде составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».