| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 104 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 320 г |
| Чеснок (Тушение) | 9 г |
| Укроп | 9 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 1688 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 13.8% | 298 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11% | 373 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3114 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.6% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 144.56 мг | 500 мг | 28.9% | 11.9% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 10% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.434 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.115 мкг | 3 мкг | 170.5% | 70.1% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.037 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4513 мг | 20 мг | 67.3% | 27.7% | 149 г |
| Ниацин | 7.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.44 мг | 2500 мг | 18% | 7.4% | 556 г |
| Кальций, Ca | 64.96 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1539 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Магний, Mg | 31.85 мг | 400 мг | 8% | 3.3% | 1256 г |
| Натрий, Na | 79.25 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.5% | 1640 г |
| Сера, S | 270.34 мг | 1000 мг | 27% | 11.1% | 370 г |
| Фосфор, P | 250.2 мг | 800 мг | 31.3% | 12.9% | 320 г |
| Хлор, Cl | 115.03 мг | 2300 мг | 5% | 2.1% | 1999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.923 мг | 18 мг | 21.8% | 9% | 459 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 19.217 мкг | 10 мкг | 192.2% | 79.1% | 52 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6645 г |
| Медь, Cu | 162.85 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Молибден, Mo | 7.009 мкг | 70 мкг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4381 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 9% | 455 г |
| Цинк, Zn | 2.8658 мг | 12 мг | 23.9% | 9.8% | 419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.815 г | ~ | |||
| Валин | 1.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.778 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.136 г | ~ | |||
| Лизин | 2.717 г | ~ | |||
| Метионин | 0.617 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.938 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.84 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.248 г | ~ | |||
| Пролин | 1.037 г | ~ | |||
| Серин | 1.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.222 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.879 г | min 16.8 г | 35% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тушенный составляет 243,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».