| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 750 мкг | 900 мкг | 83.3% | 120 г | |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 5 мг | 1.8 мг | 277.8% | 36 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 9 мг | 2 мг | 450% | 22 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 33 г | |
| Витамин B12, добавленный | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин E, добавленный | 20 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Ниацин | 20 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 10000 г | |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 300 г | |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 800 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 300 г | |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
| Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Селен, Se | 150 мкг | 55 мкг | 272.7% | 37 г | |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 20 г | ~ | |||
| Метионин | 20 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 20 г | ~ |
Энергетическая ценность мой витаминк составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».