| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34.2% | 667 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2628 г |
| Органические кислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 3% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 10.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.24 мг | 90 мг | 26.9% | 61.3% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 4.1% | 5682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2424 мг | 20 мг | 1.2% | 2.7% | 8251 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 19.1% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 58.79 мг | 1000 мг | 5.9% | 13.4% | 1701 г |
| Кремний, Si | 2.606 мг | 30 мг | 8.7% | 19.8% | 1151 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 9.1% | 2528 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.5% | 8766 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7174 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 6.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 9.8% | 2302 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 29.6% | 767 г |
| Литий, Li | 13.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3839 г |
| Медь, Cu | 328.03 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 74.7% | 305 г |
| Молибден, Mo | 1.303 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.3% | 5372 г |
| Никель, Ni | 1.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 10319 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30698 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1709 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7022 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 44 ККал - Лимон Запечёный без уч.жира гот.блюдо ( вых из 100 г сырого 66 гр готового) составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».