Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое с бананом

Творог Останкинский Обезжиренный 150 г
Кефир 1% 150 г
Банан 80 г
Какао обезжиренное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.3 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2502 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 14.1% 1056 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.1% 7000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 5.1% 2959 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 49.9 г 2273 г 2.2% 3.3% 4555 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 21951 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 6.2% 2368 г
Витамин В4, холин 18.55 мг 500 мг 3.7% 5.5% 2695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 5.2% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 7.6% 1980 г
Витамин В9, фолаты 5.051 мкг 400 мкг 1.3% 1.9% 7919 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 7.6% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 3.9% 3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.7% 18293 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5308 мг 20 мг 2.7% 4% 3768 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.54 мг 2500 мг 5.1% 7.6% 1960 г
Кальций, Ca 47.79 мг 1000 мг 4.8% 7.1% 2092 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.2% 2857 г
Натрий, Na 25.59 мг 1300 мг 2% 3% 5080 г
Сера, S 11.15 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 8969 г
Фосфор, P 40.4 мг 800 мг 5.1% 7.6% 1980 г
Хлор, Cl 42.31 мг 2300 мг 1.8% 2.7% 5436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 1.3% 11111 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 3.4% 4335 г
Кобальт, Co 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 5.8% 2597 г
Марганец, Mn 0.0592 мг 2 мг 3% 4.5% 3378 г
Медь, Cu 3.85 мкг 1000 мкг 0.4% 0.6% 25974 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 4% 3640 г
Селен, Se 0.974 мкг 55 мкг 1.8% 2.7% 5647 г
Фтор, F 8.14 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 49140 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 2.2% 6494 г
Цинк, Zn 0.1846 мг 12 мг 1.5% 2.2% 6501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое с бананом составляет 67,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».