| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 16.3% | 760 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.8% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.542 мг | 1.8 мг | 30.1% | 37.3% | 332 г |
| Витамин В4, холин | 34.71 мг | 500 мг | 6.9% | 8.5% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.978 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 40900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 6.222 мкг | 50 мкг | 12.4% | 15.3% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6667 мг | 20 мг | 13.3% | 16.5% | 750 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.78 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.8% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9276 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 2.5% | 4932 г |
| Натрий, Na | 171.33 мг | 1300 мг | 13.2% | 16.3% | 759 г |
| Сера, S | 166.51 мг | 1000 мг | 16.7% | 20.7% | 601 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 4.1% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 152.89 мг | 2300 мг | 6.6% | 8.2% | 1504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.1% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16529 г |
| Медь, Cu | 51.78 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.3% | 1969 г |
| Селен, Se | 18.089 мкг | 55 мкг | 32.9% | 40.7% | 304 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.6% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.212 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.551 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе без сахара составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».