| Банан | 531 г |
| Арахисовая паста | 122 г |
| Кокосовое масло | 55 г |
| Какао | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.3% | 348 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8% | 488 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 5.7% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.586 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 3.3% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 3.034 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6827 мг | 20 мг | 3.4% | 1.3% | 2930 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.98 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16474 г |
| Кремний, Si | 58.41 мг | 30 мг | 194.7% | 76.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 31.86 мг | 400 мг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Натрий, Na | 23.59 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5511 г |
| Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12092 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 1.1% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 282.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Литий, Li | 2.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Медь, Cu | 59.17 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3418 г |
| Никель, Ni | 3.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.759 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый мус составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».