| Рожки из твёрдых сортов пшеницы | 400 г |
| Подсолнечное масло | 111 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 0 г |
| Морковь (Пассерование) | 248 г |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная | 0 г |
| Вода | 1100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Лук зеленый (перо) (Пассерование) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 725 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 545 г |
| Томатная паста. Консервы | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.3% | 1070 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.7% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 16.8% | 533 г |
| бета Каротин | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 18.1% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 3.8% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.193 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 5.5% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 10.4% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 13.3% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8931 мг | 20 мг | 9.5% | 8.5% | 1056 г |
| Ниацин | 2.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.45 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.7% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5760 г |
| Кремний, Si | 10.119 мг | 30 мг | 33.7% | 30.2% | 296 г |
| Магний, Mg | 26.49 мг | 400 мг | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Натрий, Na | 101.39 мг | 1300 мг | 7.8% | 7% | 1282 г |
| Сера, S | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 5% | 1777 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 5.3% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 166.91 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.5% | 1378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 3.697 мкг | 10 мкг | 37% | 33.2% | 270 г |
| Литий, Li | 0.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3378 г |
| Медь, Cu | 55.73 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 7.785 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.9% | 899 г |
| Никель, Ni | 2.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.909 мкг | 55 мкг | 7.1% | 6.4% | 1407 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.26 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5775 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 11.4% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.428 мг | 12 мг | 3.6% | 3.2% | 2804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.429 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.3% | 40.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.512 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | min 16.8 г | 5.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мясом составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».