Мой здоровый рацион

Калорийность Вечерний коктейль (26г). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вечерний коктейль (26г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 36.9 г 76 г 48.6% 13.6% 206 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.1% 2435 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 5.2% 537 г
Пищевые волокна 12.7 г 20 г 63.5% 17.7% 157 г
Витамины
Витамин А, РЭ 704 мкг 900 мкг 78.2% 21.8% 128 г
Витамин В1, тиамин 0.96 мг 1.5 мг 64% 17.9% 156 г
Витамин В5, пантотеновая 3.46 мг 5 мг 69.2% 19.3% 145 г
Витамин В6, пиридоксин 2.42 мг 2 мг 121% 33.8% 83 г
Витамин C, аскорбиновая 46.9 мг 90 мг 52.1% 14.6% 192 г
Витамин D, кальциферол 3.19 мкг 10 мкг 31.9% 8.9% 313 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15 мг 15 мг 100% 27.9% 100 г
Витамин Н, биотин 15 мкг 50 мкг 30% 8.4% 333 г
Витамин РР, НЭ 13.9 мг 20 мг 69.5% 19.4% 144 г
Макроэлементы
Калий, K 107.7 мг 2500 мг 4.3% 1.2% 2321 г
Кальций, Ca 74.2 мг 1000 мг 7.4% 2.1% 1348 г
Магний, Mg 36.9 мг 400 мг 9.2% 2.6% 1084 г
Натрий, Na 615 мг 1300 мг 47.3% 13.2% 211 г
Фосфор, P 377 мг 800 мг 47.1% 13.2% 212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 27.3 мг 18 мг 151.7% 42.4% 66 г
Йод, I 207.7 мкг 150 мкг 138.5% 38.7% 72 г
Марганец, Mn 1.92 мг 2 мг 96% 26.8% 104 г
Медь, Cu 2.12 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 47170 г
Селен, Se 126.9 мкг 55 мкг 230.7% 64.4% 43 г
Цинк, Zn 8.65 мг 12 мг 72.1% 20.1% 139 г

Энергетическая ценность Вечерний коктейль (26г) составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».