[П] Сыр плавленый ломтевой «Городской» [Коровкино] | 70 г |
[П] Какао-порошок алкализованный [Drinkiss] | 20 г |
[П] Паста арахисовая «Eco», с солью, без сахара [Лента, «Агроимпэкс»] | 30 г |
[П] Подсластитель [Сладис] | 24 таблетка |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 129 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9% | 613 г |
Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.6% | 479 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.5% | 3532 г |
Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.1% | 606 г |
Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Лютеин + Зеаксантин | 3.04 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.5% | 849 г |
Витамин В4, холин | 24.14 мг | 500 мг | 4.8% | 2.7% | 2071 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 4.7% | 1182 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
Витамин В9, фолаты | 18.82 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2125 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 8.8% | 625 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6081 г |
Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.887 мг | 15 мг | 5.9% | 3.3% | 1691 г |
бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.958 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 4.324 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.8% | 1156 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 4.1202 мг | 20 мг | 20.6% | 11.4% | 485 г |
Ниацин | 1.892 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 387.05 мг | 2500 мг | 15.5% | 8.6% | 646 г |
Кальций, Ca | 316.19 мг | 1000 мг | 31.6% | 17.5% | 316 г |
Кремний, Si | 9.697 мг | 30 мг | 32.3% | 17.9% | 309 г |
Магний, Mg | 76.5 мг | 400 мг | 19.1% | 10.6% | 523 г |
Натрий, Na | 308.83 мг | 1300 мг | 23.8% | 13.2% | 421 г |
Сера, S | 125.27 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
Фосфор, P | 330.2 мг | 800 мг | 41.3% | 22.8% | 242 г |
Хлор, Cl | 407.87 мг | 2300 мг | 17.7% | 9.8% | 564 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 207.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.61 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.713 мг | 18 мг | 9.5% | 5.3% | 1051 г |
Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3067 г |
Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
Литий, Li | 1.321 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 15% | 369 г |
Медь, Cu | 378.51 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 21% | 264 г |
Молибден, Mo | 8.466 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.7% | 827 г |
Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 6.71 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.528 мкг | 55 мкг | 11.9% | 6.6% | 843 г |
Стронций, Sr | 33.01 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 5.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 30.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13206 г |
Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2262 г |
Цинк, Zn | 1.8908 мг | 12 мг | 15.8% | 8.7% | 635 г |
Цирконий, Zr | 8.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.731 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.911 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
Валин | 0.222 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
Лизин | 0.189 г | ~ | |||
Метионин | 0.056 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.148 г | ~ | |||
Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.156 г | ~ | |||
Аланин | 0.212 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
Глицин | 0.279 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.972 г | ~ | |||
Пролин | 0.271 г | ~ | |||
Серин | 0.282 г | ~ | |||
Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 21.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.69 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 1.8 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 1.32 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 9.24 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.141 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.295 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.813 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.133 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.492 г | min 16.8 г | 26.7% | 14.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.887 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 9.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.758 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 6.24 мг | ~ | |||
Теобромин | 210.72 мг | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Пралине #05-а (молоко, сыр п/л, какао-п/а) ★ 5 составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».