Тесто сырники из заморозки | 60 г |
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] | 10 г |
1 штука - 70 гр. Вес по сырому!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 8.5% | 531 г |
Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.3% | 718 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.7% | 969 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4265 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 2.7% | 1676 г |
Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.2% | 878 г |
Витамин В4, холин | 52.75 мг | 500 мг | 10.6% | 4.8% | 948 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.2% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 24.876 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.8% | 1608 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 10% | 452 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5051 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4854 г |
Витамин Н, биотин | 4.877 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1025 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.981 мг | 20 мг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.9 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.7% | 2720 г |
Кальций, Ca | 108.8 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.9% | 919 г |
Кремний, Si | 0.374 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8021 г |
Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2385 г |
Натрий, Na | 96.26 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
Сера, S | 132.2 мг | 1000 мг | 13.2% | 6% | 756 г |
Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 9% | 501 г |
Хлор, Cl | 201.32 мг | 2300 мг | 8.8% | 4% | 1142 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 129.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3141 г |
Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.2% | 2072 г |
Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 7% | 647 г |
Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3284 г |
Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.8% | 1610 г |
Молибден, Mo | 6.589 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.3% | 1062 г |
Никель, Ni | 0.206 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 8.59 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 21.559 мкг | 55 мкг | 39.2% | 17.7% | 255 г |
Стронций, Sr | 10.59 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15308 г |
Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
Цинк, Zn | 0.395 мг | 12 мг | 3.3% | 1.5% | 3038 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.349 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
Валин | 0.057 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.032 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
Треонин | 0.045 г | ~ | |||
Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.053 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
Глицин | 0.032 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
Пролин | 0.03 г | ~ | |||
Серин | 0.069 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.47 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.018 г | min 16.8 г | 12% | 5.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники из заморозки со сгущенкой составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».