Мой здоровый рацион

Рецепт Сырники из заморозки со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырники из заморозки со сгущенкой

Тесто сырники из заморозки 60 г
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] 10 г
Способ приготовления

1 штука - 70 гр. Вес по сырому!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники из заморозки со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 762 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 8.5% 531 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 6.3% 718 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 4.7% 969 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 53.3 г 2273 г 2.3% 1% 4265 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.7 мкг 900 мкг 6% 2.7% 1676 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.4% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 5.2% 878 г
Витамин В4, холин 52.75 мг 500 мг 10.6% 4.8% 948 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 2.2% 2105 г
Витамин В9, фолаты 24.876 мкг 400 мкг 6.2% 2.8% 1608 г
Витамин В12, кобаламин 0.663 мкг 3 мкг 22.1% 10% 452 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.198 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 1% 4854 г
Витамин Н, биотин 4.877 мкг 50 мкг 9.8% 4.4% 1025 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.981 мг 20 мг 14.9% 6.7% 671 г
Ниацин 0.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.9 мг 2500 мг 3.7% 1.7% 2720 г
Кальций, Ca 108.8 мг 1000 мг 10.9% 4.9% 919 г
Кремний, Si 0.374 мг 30 мг 1.2% 0.5% 8021 г
Магний, Mg 16.77 мг 400 мг 4.2% 1.9% 2385 г
Натрий, Na 96.26 мг 1300 мг 7.4% 3.3% 1351 г
Сера, S 132.2 мг 1000 мг 13.2% 6% 756 г
Фосфор, P 159.7 мг 800 мг 20% 9% 501 г
Хлор, Cl 201.32 мг 2300 мг 8.8% 4% 1142 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.3 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 8.42 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 1.4% 3141 г
Йод, I 7.24 мкг 150 мкг 4.8% 2.2% 2072 г
Кобальт, Co 1.545 мкг 10 мкг 15.5% 7% 647 г
Марганец, Mn 0.0609 мг 2 мг 3% 1.4% 3284 г
Медь, Cu 62.11 мкг 1000 мкг 6.2% 2.8% 1610 г
Молибден, Mo 6.589 мкг 70 мкг 9.4% 4.3% 1062 г
Никель, Ni 0.206 мкг ~
Олово, Sn 8.59 мкг ~
Селен, Se 21.559 мкг 55 мкг 39.2% 17.7% 255 г
Стронций, Sr 10.59 мкг ~
Титан, Ti 1.03 мкг ~
Фтор, F 26.13 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15308 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 1.6% 2857 г
Цинк, Zn 0.395 мг 12 мг 3.3% 1.5% 3038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.349 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.153 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.018 г min 16.8 г 12% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.416 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сырники из заморозки со сгущенкой составляет 221 кКал.

  • Порция = 70 гр (154.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».