Рецепт Рис басмати варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати варёный

Рис Басмати [Мистраль]	225 г
Вода	337 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати варёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.1 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1237 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.9%	2533 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	30.6 г	219 г	14%	10.3%	716 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	2.1%	3439 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг			273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.959 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7299 г
Фтор, F	59.96 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6671 г

Энергетическая ценность Рис басмати варёный составляет 136,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок