| Клюква (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.7% | 2857 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 6.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.159 мкг | 400 мкг | 251572 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 8.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 8.4% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0579 мг | 20 мг | 0.3% | 1.7% | 34542 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.82 мг | 2500 мг | 1.1% | 6.2% | 9321 г |
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 15198 г |
| Кремний, Si | 0.204 мг | 30 мг | 0.7% | 3.9% | 14706 г |
| Магний, Mg | 3.99 мг | 400 мг | 1% | 5.6% | 10025 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 138298 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 61728 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 89844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 4.5% | 12676 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 18% | 3155 г |
| Литий, Li | 0.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 14% | 3984 г |
| Медь, Cu | 14.01 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7.9% | 7138 г |
| Молибден, Mo | 1.891 мкг | 70 мкг | 2.7% | 15.2% | 3702 г |
| Никель, Ni | 2.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.7% | 5195 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0222 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 54054 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный сок составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».