| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 9.2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 21.2% | 556 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2910 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.7% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7406 мг | 20 мг | 8.7% | 10.2% | 1149 г |
| Ниацин | 0.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.05 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.2% | 2746 г |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Магний, Mg | 43.58 мг | 400 мг | 10.9% | 12.8% | 918 г |
| Натрий, Na | 331.82 мг | 1300 мг | 25.5% | 30% | 392 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4211 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 10.7% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 510.35 мг | 2300 мг | 22.2% | 26.1% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 9.3% | 1268 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.9% | 2392 г |
| Марганец, Mn | 0.3282 мг | 2 мг | 16.4% | 19.3% | 609 г |
| Медь, Cu | 107.2 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.6% | 933 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.5% | 7455 г |
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5327 г |
| Цинк, Zn | 0.5708 мг | 12 мг | 4.8% | 5.7% | 2102 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность греча (27.1.15) составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».