| Сыр таорожный мдж 60% | 30 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 24% | 388 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 125.95 мг | 500 мг | 25.2% | 23.4% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 9% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.093 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.544 мкг | 3 мкг | 51.5% | 47.9% | 194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7442 мг | 20 мг | 23.7% | 22% | 422 г |
| Ниацин | 1.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.6% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 6% | 1536 г |
| Магний, Mg | 46.51 мг | 400 мг | 11.6% | 10.8% | 860 г |
| Натрий, Na | 502.33 мг | 1300 мг | 38.6% | 35.9% | 259 г |
| Сера, S | 190.7 мг | 1000 мг | 19.1% | 17.8% | 524 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 24.3% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 8.6% | 1075 г |
| Йод, I | 102.33 мкг | 150 мкг | 68.2% | 63.4% | 147 г |
| Кобальт, Co | 11.163 мкг | 10 мкг | 111.6% | 103.7% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% | 22.3% | 417 г |
| Молибден, Mo | 9.302 мкг | 70 мкг | 13.3% | 12.4% | 753 г |
| Никель, Ni | 10.233 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.047 мкг | 55 мкг | 83.7% | 77.8% | 119 г |
| Фтор, F | 93.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4300 г |
| Хром, Cr | 51.16 мкг | 50 мкг | 102.3% | 95.1% | 98 г |
| Цинк, Zn | 1.5163 мг | 12 мг | 12.6% | 11.7% | 791 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.451 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.605 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.837 г | ~ | |||
| Треонин | 0.763 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.94 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.316 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в сливочном соусе составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».