| Филе индейки в маринаде "пикантно-лимонный" (ВкусВилл) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 797 г |
| Белки | 36.8 г | 76 г | 48.4% | 22.9% | 207 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.7% | 824 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 99.84 мг | 500 мг | 20% | 9.5% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 11.9% | 396 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.324 мг | 2 мг | 66.2% | 31.3% | 151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.401 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.026 мкг | 3 мкг | 34.2% | 16.2% | 292 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6135 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.163 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 16.1629 мг | 20 мг | 80.8% | 38.2% | 124 г |
| Бетаин | 4.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.14 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.5% | 634 г |
| Кальций, Ca | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5580 г |
| Магний, Mg | 45.6 мг | 400 мг | 11.4% | 5.4% | 877 г |
| Натрий, Na | 184.04 мг | 1300 мг | 14.2% | 6.7% | 706 г |
| Сера, S | 385.34 мг | 1000 мг | 38.5% | 18.2% | 260 г |
| Фосфор, P | 327.4 мг | 800 мг | 40.9% | 19.3% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 3.1% | 1514 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11173 г |
| Медь, Cu | 114.01 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.4% | 877 г |
| Селен, Se | 36.971 мкг | 55 мкг | 67.2% | 31.8% | 149 г |
| Цинк, Zn | 2.0847 мг | 12 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.182 г | ~ | |||
| Валин | 1.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.671 г | ~ | |||
| Лизин | 3.179 г | ~ | |||
| Метионин | 1.008 г | ~ | |||
| Треонин | 1.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.081 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 1.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.226 г | ~ | |||
| Пролин | 2.081 г | ~ | |||
| Серин | 1.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.393 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.471 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.021 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.016 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка ВкусВилл в маринаде жареная составляет 211,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».