| гавайская смесь | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 759 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 40 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 150 г |
| Морковь, замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 13.6% | 559 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.5% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.8% | 1111 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.5% | 1164 г |
| альфа Каротин | 212.806 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 11.1% | 680 г |
| Ликопин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.683 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 54.85 мг | 500 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 13.7% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 17.9% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.766 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.3% | 2251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 7.1% | 1078 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2.6% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.851 мг | 20 мг | 24.3% | 18.4% | 412 г |
| Ниацин | 5.477 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.27 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.9% | 961 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6770 г |
| Кремний, Si | 111.511 мг | 30 мг | 371.7% | 281.8% | 27 г |
| Магний, Mg | 63.06 мг | 400 мг | 15.8% | 12% | 634 г |
| Натрий, Na | 48.05 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.8% | 2706 г |
| Сера, S | 121.14 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.2% | 825 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 12.8% | 593 г |
| Хлор, Cl | 49.8 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 5.2% | 1463 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 5.289 мкг | 10 мкг | 52.9% | 40.1% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.4182 мг | 2 мг | 20.9% | 15.8% | 478 г |
| Медь, Cu | 126.17 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 9.6% | 793 г |
| Молибден, Mo | 7.987 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8.6% | 876 г |
| Селен, Se | 10.963 мкг | 55 мкг | 19.9% | 15.1% | 502 г |
| Фтор, F | 74.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5368 г |
| Хром, Cr | 12.95 мкг | 50 мкг | 25.9% | 19.6% | 386 г |
| Цинк, Zn | 1.0241 мг | 12 мг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.717 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.724 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.719 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.556 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайская смесь с курицей составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».