| Бекон Двойное Копчение [Велком] | 114 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 313 г |
| Агуша молоко ультрапастеризованное 2,5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.7% | 792 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.8% | 444 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 8.6% | 711 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.5% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 113.07 мг | 500 мг | 22.6% | 13.8% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 7.9% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.387 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.5% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6% | 1018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 9.574 мкг | 50 мкг | 19.1% | 11.7% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7145 мг | 20 мг | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.73 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.4% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2969 г |
| Кремний, Si | 1.895 мг | 30 мг | 6.3% | 3.9% | 1583 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4773 г |
| Натрий, Na | 68.13 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Сера, S | 95.87 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 8.4% | 731 г |
| Хлор, Cl | 89.21 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.443 мг | 18 мг | 8% | 4.9% | 1247 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 3.7% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 6.767 мкг | 10 мкг | 67.7% | 41.5% | 148 г |
| Литий, Li | 4.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2541 г |
| Медь, Cu | 74.37 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.5% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.07 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.6% | 1720 г |
| Никель, Ni | 2.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.147 мкг | 55 мкг | 25.7% | 15.7% | 389 г |
| Фтор, F | 35.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11239 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.9% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.7282 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1648 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 254.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.995 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.219 г | min 16.8 г | 13.2% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с луком и беконом составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».