| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Вода | 1250 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 20 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 270 г |
| Брокколи | 190 г |
| Сельдерей | 24 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 70 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.2% | 2054 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2506 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 15.6% | 1596 г |
| альфа Каротин | 2.204 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 17.6% | 1412 г |
| бета Криптоксантин | 0.953 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 118.68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.03 мг | 500 мг | 2.8% | 6.9% | 3564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 14.4% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 20.3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.363 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.2% | 4783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 29.5% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 3% | 8242 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 21.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3142 мг | 20 мг | 6.6% | 16.4% | 1522 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.11 мг | 2500 мг | 6% | 14.9% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8651 г |
| Кремний, Si | 13.018 мг | 30 мг | 43.4% | 107.7% | 230 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.2% | 2200 г |
| Натрий, Na | 14.44 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 9003 г |
| Сера, S | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.7% | 2560 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 12.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 20.29 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.7% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 50.6% | 491 г |
| Литий, Li | 9.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 7.2% | 3413 г |
| Медь, Cu | 38.08 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 9.4% | 2626 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 13.2% | 1890 г |
| Никель, Ni | 1.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.219 мкг | 55 мкг | 5.9% | 14.6% | 1709 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5201 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 22.8% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 6.2% | 4053 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с куриной грудкой составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».