| Яичный белок куриный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Арахис | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.7 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 7.1% | 344 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 14.2% | 171 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.1% | 339 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.537 мг | 1.5 мг | 35.8% | 8.7% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 48.6 мг | 500 мг | 9.7% | 2.4% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.344 мг | 5 мг | 26.9% | 6.5% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 174.054 мкг | 400 мкг | 43.5% | 10.5% | 230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 1% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.312 мг | 15 мг | 48.7% | 11.8% | 205 г |
| Витамин Н, биотин | 14.57 мкг | 50 мкг | 29.1% | 7.1% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.4977 мг | 20 мг | 72.5% | 17.6% | 138 г |
| Ниацин | 9.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.69 мг | 2500 мг | 20.7% | 5% | 483 г |
| Кальций, Ca | 59.4 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1684 г |
| Кремний, Si | 57.919 мг | 30 мг | 193.1% | 46.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 134.31 мг | 400 мг | 33.6% | 8.1% | 298 г |
| Натрий, Na | 243.12 мг | 1300 мг | 18.7% | 4.5% | 535 г |
| Сера, S | 112.4 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.7% | 890 г |
| Фосфор, P | 261.1 мг | 800 мг | 32.6% | 7.9% | 306 г |
| Хлор, Cl | 345.02 мг | 2300 мг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1086 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.674 мг | 18 мг | 20.4% | 4.9% | 490 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 5.226 мкг | 10 мкг | 52.3% | 12.7% | 191 г |
| Литий, Li | 7.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4032 мг | 2 мг | 70.2% | 17% | 143 г |
| Медь, Cu | 843.58 мкг | 1000 мкг | 84.4% | 20.5% | 119 г |
| Молибден, Mo | 9.982 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.5% | 701 г |
| Никель, Ni | 6.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.643 мкг | 55 мкг | 19.4% | 4.7% | 517 г |
| Стронций, Sr | 144.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6071 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.8% | 638 г |
| Цинк, Zn | 2.4329 мг | 12 мг | 20.3% | 4.9% | 493 г |
| Цирконий, Zr | 52.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.439 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.322 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.669 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.875 г | ~ | |||
| Аланин | 0.964 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.203 г | ~ | |||
| Глицин | 1.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.975 г | ~ | |||
| Серин | 1.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.796 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.973 г | min 16.8 г | 83.2% | 20.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.3% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.86 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето печенье ореховое составляет 412,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».