| Изюм | 22 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 22 г |
| Кизил | 22 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 10.7% | 475 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 17.9% | 282 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 6994 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 8.3% | 607 г |
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 9% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 7.3% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.825 мг | 15 мг | 12.2% | 6.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6868 мг | 20 мг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 951 мг | 2500 мг | 38% | 19.2% | 263 г |
| Кальций, Ca | 94.5 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.8% | 1058 г |
| Магний, Mg | 68.75 мг | 400 мг | 17.2% | 8.7% | 582 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2955 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 6.2% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.325 мг | 18 мг | 18.5% | 9.3% | 541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой микс из сухофруктов составляет 198,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».