| Лук Красный [Пятерочка] | 33 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 247 г |
| Капуста Китайская [Окей] | 110 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.9% | 1647 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.8% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 14.2% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 15.4% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.936 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 25.1% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6579 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 14.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4114 мг | 20 мг | 2.1% | 4.1% | 4861 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.9 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.8% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 3.9% | 5102 г |
| Кремний, Si | 18.198 мг | 30 мг | 60.7% | 118.1% | 165 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 6.6% | 2956 г |
| Натрий, Na | 323.09 мг | 1300 мг | 24.9% | 48.4% | 402 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10846 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 6.2% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 523.11 мг | 2300 мг | 22.7% | 44.2% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 6.4% | 3005 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 2.975 мкг | 10 мкг | 29.8% | 58% | 336 г |
| Литий, Li | 11.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1337 мг | 2 мг | 6.7% | 13% | 1496 г |
| Медь, Cu | 79.4 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15.4% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 11.9% | 1635 г |
| Никель, Ni | 5.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.401 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 13716 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29696 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 17.1% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.169 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 7101 г |
| Цирконий, Zr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной 1 составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».