| Суп из цветной капусты с укропом | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 320 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 140 г |
| Кабачок, все сорта | 180 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 18 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 18.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 19.7% | 2913 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 22.5% | 2577 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 103.378 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 11% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 12.7% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 21.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 30.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.069 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.5% | 7891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 10.4% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 60.7% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 28302 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.3% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 16.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0407 мг | 20 мг | 5.2% | 30.1% | 1922 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 20.2% | 2882 г |
| Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8299 г |
| Кремний, Si | 2.646 мг | 30 мг | 8.8% | 50.9% | 1134 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 11.6% | 5109 г |
| Натрий, Na | 20.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 8.7% | 6481 г |
| Сера, S | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 14.5% | 3979 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 21.4% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 5.33 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 43152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 9.8% | 5751 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 22.5% | 2571 г |
| Литий, Li | 1.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 10.4% | 5420 г |
| Медь, Cu | 21.3 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4695 г |
| Молибден, Mo | 2.586 мкг | 70 мкг | 3.7% | 21.4% | 2707 г |
| Никель, Ni | 1.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.131 мкг | 55 мкг | 3.9% | 22.5% | 2581 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.6% | 4881 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1754 мг | 12 мг | 1.5% | 8.7% | 6842 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из смеси овощной Hortex составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».