| Кунжут | 450 г |
| Семена льна | 222 г |
| Подсолнечник, семечки | 222 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565.1 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Жиры | 48.3 г | 56 г | 86.3% | 15.3% | 116 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.7% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 8.9% | 198 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| альфа Каротин | 0.157 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 147.93 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.312 мг | 1.5 мг | 87.5% | 15.5% | 114 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 2.4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 48.76 мг | 500 мг | 9.8% | 1.7% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 3% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 4.1% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 115.6 мкг | 400 мкг | 28.9% | 5.1% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.917 мг | 15 мг | 52.8% | 9.3% | 189 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 9.675 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.1% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4264 мг | 20 мг | 47.1% | 8.3% | 212 г |
| Ниацин | 3.813 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 643.46 мг | 2500 мг | 25.7% | 4.5% | 389 г |
| Кальций, Ca | 763.23 мг | 1000 мг | 76.3% | 13.5% | 131 г |
| Кремний, Si | 90.072 мг | 30 мг | 300.2% | 53.1% | 33 г |
| Магний, Mg | 470.44 мг | 400 мг | 117.6% | 20.8% | 85 г |
| Натрий, Na | 72.73 мг | 1300 мг | 5.6% | 1% | 1787 г |
| Сера, S | 176.69 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.1% | 566 г |
| Фосфор, P | 744.2 мг | 800 мг | 93% | 16.5% | 107 г |
| Хлор, Cl | 31.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.651 мг | 18 мг | 59.2% | 10.5% | 169 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.7% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 3.259 мкг | 10 мкг | 32.6% | 5.8% | 307 г |
| Литий, Li | 35.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2455 мг | 2 мг | 112.3% | 19.9% | 89 г |
| Медь, Cu | 1461.35 мкг | 1000 мкг | 146.1% | 25.9% | 68 г |
| Молибден, Mo | 12.018 мкг | 70 мкг | 17.2% | 3% | 582 г |
| Никель, Ni | 112.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.495 мкг | 55 мкг | 59.1% | 10.5% | 169 г |
| Стронций, Sr | 14.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11618 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 3.2% | 556 г |
| Цинк, Zn | 7.5221 мг | 12 мг | 62.7% | 11.1% | 160 г |
| Цирконий, Zr | 37.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.637 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.422 г | ~ | |||
| Валин | 1.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.828 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.938 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.974 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 1.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 1.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 116.1% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 9.425 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.304 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 139.415 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.016 г | min 16.8 г | 89.4% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.921 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 118% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.46 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.237 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.797 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь семян NOYER составляет 565,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».