| Банан | 131 г |
| Кунжут | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.1 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 4.2% | 514 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 13.3% | 161 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.3% | 932 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.6% | 385 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.928 мг | 1.5 мг | 61.9% | 13.2% | 162 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.4% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 25.07 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 2.8% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 4% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.059 мкг | 400 мкг | 18.8% | 4% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 2.7% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 4.178 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.8% | 1197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4973 мг | 20 мг | 42.5% | 9.1% | 235 г |
| Ниацин | 3.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 598.35 мг | 2500 мг | 23.9% | 5.1% | 418 г |
| Кальций, Ca | 1049.42 мг | 1000 мг | 104.9% | 22.4% | 95 г |
| Кремний, Si | 195.438 мг | 30 мг | 651.5% | 139.2% | 15 г |
| Магний, Mg | 412.12 мг | 400 мг | 103% | 22% | 97 г |
| Натрий, Na | 75.06 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.2% | 1732 г |
| Сера, S | 127.81 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.7% | 782 г |
| Фосфор, P | 529.7 мг | 800 мг | 66.2% | 14.1% | 151 г |
| Хлор, Cl | 48.15 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 289.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.755 мг | 18 мг | 65.3% | 14% | 153 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.3% | 654 г |
| Литий, Li | 56.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2017 мг | 2 мг | 60.1% | 12.8% | 166 г |
| Медь, Cu | 1086.95 мкг | 1000 мкг | 108.7% | 23.2% | 92 г |
| Молибден, Mo | 12.534 мкг | 70 мкг | 17.9% | 3.8% | 558 г |
| Никель, Ni | 137.373 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.067 мкг | 55 мкг | 45.6% | 9.7% | 219 г |
| Стронций, Sr | 12.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 108696 г | |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.8% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 7.3502 мг | 12 мг | 61.3% | 13.1% | 163 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.803 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.947 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.981 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 148.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.974 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.808 г | min 16.8 г | 82.2% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.737 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.879 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Два в одном" составляет 468,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».