| Кунжут | 100 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Жиры | 40.9 г | 56 г | 73% | 13.5% | 137 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 2.1% | 869 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.6% | 328 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.083 мг | 1.5 мг | 72.2% | 13.4% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.4% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 28.44 мг | 500 мг | 5.7% | 1.1% | 1758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 2.7% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 3.3% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 84 мкг | 400 мкг | 21% | 3.9% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 0.7% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.207 мг | 15 мг | 14.7% | 2.7% | 680 г |
| Витамин Н, биотин | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.7% | 1075 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.85 мг | 20 мг | 49.3% | 9.1% | 203 г |
| Ниацин | 3.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.67 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.9% | 378 г |
| Кальций, Ca | 1234.8 мг | 1000 мг | 123.5% | 22.9% | 81 г |
| Кремний, Si | 221.017 мг | 30 мг | 736.7% | 136.4% | 14 г |
| Магний, Mg | 480.45 мг | 400 мг | 120.1% | 22.2% | 83 г |
| Натрий, Na | 85.49 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.2% | 1521 г |
| Сера, S | 149.69 мг | 1000 мг | 15% | 2.8% | 668 г |
| Фосфор, P | 619.6 мг | 800 мг | 77.5% | 14.4% | 129 г |
| Хлор, Cl | 52.36 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 297.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.763 мг | 18 мг | 76.5% | 14.2% | 131 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 1.781 мкг | 10 мкг | 17.8% | 3.3% | 561 г |
| Литий, Li | 66.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3827 мг | 2 мг | 69.1% | 12.8% | 145 г |
| Медь, Cu | 1272.8 мкг | 1000 мкг | 127.3% | 23.6% | 79 г |
| Молибден, Mo | 14.435 мкг | 70 мкг | 20.6% | 3.8% | 485 г |
| Никель, Ni | 161.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.4 мкг | 55 мкг | 53.5% | 9.9% | 187 г |
| Стронций, Sr | 15.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 98039 г | |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.8% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 8.6378 мг | 12 мг | 72% | 13.3% | 139 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Глицин | 1.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.788 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.25 г | min 16.8 г | 96.7% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.333 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».