| Творог 0% [დღის ხაჭო] | 550 г |
| Мякоть банана | 250 г |
Бананы - 33%
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 19.8% | 594 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 12.1% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 34.79 мг | 500 мг | 7% | 8.2% | 1437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 5.2% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 14.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.299 мкг | 400 мкг | 7.6% | 8.9% | 1320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 35.2% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4.5% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.413 мкг | 50 мкг | 12.8% | 15.1% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9987 мг | 20 мг | 15% | 17.6% | 667 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.8% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 84.04 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.9% | 1190 г |
| Кремний, Si | 24.063 мг | 30 мг | 80.2% | 94.4% | 125 г |
| Магний, Mg | 29.44 мг | 400 мг | 7.4% | 8.7% | 1359 г |
| Натрий, Na | 36.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3524 г |
| Сера, S | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29326 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 20.2% | 583 г |
| Хлор, Cl | 92.82 мг | 2300 мг | 4% | 4.7% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4604 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.409 мкг | 10 мкг | 14.1% | 16.6% | 710 г |
| Литий, Li | 1.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 5.3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 65.21 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.6% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6.075 мкг | 70 мкг | 8.7% | 10.2% | 1152 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.693 мкг | 55 мкг | 37.6% | 44.2% | 266 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17324 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.2942 мг | 12 мг | 2.5% | 2.9% | 4079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог "დღის ხაჭო" 0% с бананом (меньше банана) (+) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».