Мой здоровый рацион

Рецепт Тефтели индейка+творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тефтели индейка+творог

Фарш из Мяса Индейки "Нежный" [Пава Пава] 450 г
Творог 9% [Му-У] 236 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сушёный чеснок 5 г
Томатная Паста [Верный] 30 г
Пшеничная Мука [Макфа] 17 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели индейка+творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.3 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1527 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 14.4% 628 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.9% 1018 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.1% 8111 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.2% 2863 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 7.88 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12690 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Натрий, Na 149.61 мг 1300 мг 11.5% 10.4% 869 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 46948 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 230.71 мг 2300 мг 10% 9.1% 997 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 17544 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 1.9 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Молибден, Mo 2.72 мкг 70 мкг 3.9% 3.5% 2574 г
Фтор, F 143.69 мкг 4000 мкг 3.6% 3.3% 2784 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г

Энергетическая ценность Тефтели индейка+творог составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».