| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 240 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 120 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 150 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 14.6% | 589 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6% | 1436 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3080 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.124 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 45.73 мг | 500 мг | 9.1% | 7.8% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 20% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 14.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.758 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 6% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3916 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.688 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.1% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2654 мг | 20 мг | 26.3% | 22.6% | 380 г |
| Ниацин | 5.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.05 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.1% | 850 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3455 г |
| Кремний, Si | 0.683 мг | 30 мг | 2.3% | 2% | 4392 г |
| Магний, Mg | 55.16 мг | 400 мг | 13.8% | 11.9% | 725 г |
| Натрий, Na | 36.1 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3601 г |
| Сера, S | 120.14 мг | 1000 мг | 12% | 10.3% | 832 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 15.9% | 542 г |
| Хлор, Cl | 54.63 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 5.2% | 1654 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.8% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 7.876 мкг | 10 мкг | 78.8% | 67.8% | 127 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3382 мг | 2 мг | 16.9% | 14.5% | 591 г |
| Медь, Cu | 225.16 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 19.3% | 444 г |
| Молибден, Mo | 6.498 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8% | 1077 г |
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.834 мкг | 55 мкг | 41.5% | 35.7% | 241 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6487 г |
| Хром, Cr | 13.89 мкг | 50 мкг | 27.8% | 23.9% | 360 г |
| Цинк, Zn | 1.0135 мг | 12 мг | 8.4% | 7.2% | 1184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.642 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.043 г | ~ | |||
| Лизин | 1.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.646 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.661 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Бандалет макароны в сливках составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».