| Вода | 1100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 61 г |
| Свекла (Варка без слива) | 140 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 124 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 493 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 84 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.3% | 9333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.8% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 26.1% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 29.2% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 27.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 6.3% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 14.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.508 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.5% | 7262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 14.2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 29.2% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 60.5% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5332 мг | 20 мг | 2.7% | 10.7% | 3751 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.16 мг | 2500 мг | 5.6% | 22.1% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 7.9% | 5023 г |
| Кремний, Si | 12.678 мг | 30 мг | 42.3% | 167.2% | 237 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 9.9% | 4044 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 12536 г |
| Сера, S | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 13.4% | 2944 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 15.4% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 18.59 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.2% | 12372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 9.9% | 4027 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 73.1% | 540 г |
| Литий, Li | 2.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 13.8% | 2829 г |
| Медь, Cu | 44.58 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 17.8% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 24.5% | 1619 г |
| Никель, Ni | 3.893 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6385 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 21.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.374 мг | 12 мг | 3.1% | 12.3% | 3209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.475 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп 19.04 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».