| Капуста белокочанная | 200 г |
| Крабовые палочки | 125 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.4% | 1436 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 8.4% | 1420 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 55.41 мг | 500 мг | 11.1% | 13.4% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.532 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.3% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.9 мг | 90 мг | 19.9% | 24% | 503 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.7% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 4.222 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.1% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 21.1% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5467 мг | 20 мг | 7.7% | 9.3% | 1293 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.02 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.8% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 42.39 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.1% | 2359 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 3.4% | 3594 г |
| Натрий, Na | 144.69 мг | 1300 мг | 11.1% | 13.4% | 898 г |
| Сера, S | 78.95 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.5% | 1267 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 9.7% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 71.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.7% | 3228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 2.917 мкг | 10 мкг | 29.2% | 35.2% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.3% | 3774 г |
| Медь, Cu | 39.42 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.7% | 2537 г |
| Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.1% | 1489 г |
| Никель, Ni | 5.172 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.708 мкг | 55 мкг | 12.2% | 14.7% | 820 г |
| Фтор, F | 88.39 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.7% | 4525 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 28.2% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 4.7% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый со сметаной составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».