Рецепт Котлеты из фарша кролика и цукини тушение б/м. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты из фарша кролика и цукини тушение б/м

Мясо кролика (фарш)	166 г
Кабачок	64 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из фарша кролика и цукини тушение б/м".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.5 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1018 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	8.8%	691 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	14.1%	427 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.4%	16846 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	74.2 г	2273 г	3.3%	2%	3063 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин В4, холин	2.64 мг	500 мг	0.5%	0.3%	18939 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.896 мкг	400 мкг	1%	0.6%	10267 г
Витамин C, аскорбиновая	4.17 мг	90 мг	4.6%	2.8%	2158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	0.1%	53571 г
Витамин Н, биотин	0.111 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	45045 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.1948 мг	20 мг	1%	0.6%	10267 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.23 мг	2500 мг	2.6%	1.6%	3775 г
Кальций, Ca	4.17 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23981 г
Кремний, Si	8.348 мг	30 мг	27.8%	16.8%	359 г
Магний, Mg	2.5 мг	400 мг	0.6%	0.4%	16000 г
Натрий, Na	0.56 мг	1300 мг			232143 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	0.2%	24242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.1 мкг	~
Бор, B	5.3 мкг	~
Ванадий, V	1.73 мкг	~
Железо, Fe	0.111 мг	18 мг	0.6%	0.4%	16216 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.306 мкг	10 мкг	3.1%	1.9%	3268 г
Марганец, Mn	0.0317 мг	2 мг	1.6%	1%	6309 г
Медь, Cu	12.8 мкг	1000 мкг	1.3%	0.8%	7813 г
Молибден, Mo	0.723 мкг	70 мкг	1%	0.6%	9682 г
Никель, Ni	0.306 мкг	~
Рубидий, Rb	6.2 мкг	~
Селен, Se	0.056 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	98214 г
Фтор, F	1.22 мкг	4000 мкг			327869 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Цинк, Zn	0.0696 мг	12 мг	0.6%	0.4%	17241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

Энергетическая ценность Котлеты из фарша кролика и цукини тушение б/м составляет 165,5 кКал.

Порция = 230 гр (380.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок