| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 125 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сахаро заменитель (сладкая стевия 1:200) | 72 г |
| Арахис | 40 г |
| Какао порошок "золотой ярлык" | 25 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.3 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.7% | 608 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 14.6% | 156 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.9 мкг | 900 мкг | 24.7% | 5.6% | 406 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 2.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Витамин В4, холин | 37.41 мг | 500 мг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 5% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.411 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2% | 1130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.995 мкг | 3 мкг | 33.2% | 7.5% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.1% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.469 мг | 15 мг | 9.8% | 2.2% | 1021 г |
| Витамин Н, биотин | 5.172 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.3% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0809 мг | 20 мг | 20.4% | 4.6% | 490 г |
| Ниацин | 1.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.67 мг | 2500 мг | 18.9% | 4.3% | 530 г |
| Кальций, Ca | 342.99 мг | 1000 мг | 34.3% | 7.8% | 292 г |
| Кремний, Si | 8.488 мг | 30 мг | 28.3% | 6.4% | 353 г |
| Магний, Mg | 58.81 мг | 400 мг | 14.7% | 3.3% | 680 г |
| Натрий, Na | 136.96 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.4% | 949 г |
| Сера, S | 96.49 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1036 г |
| Фосфор, P | 304.1 мг | 800 мг | 38% | 8.6% | 263 г |
| Хлор, Cl | 276.08 мг | 2300 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2403 г |
| Йод, I | 16.79 мкг | 150 мкг | 11.2% | 2.5% | 893 г |
| Кобальт, Co | 3.037 мкг | 10 мкг | 30.4% | 6.9% | 329 г |
| Литий, Li | 1.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2224 мг | 2 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
| Медь, Cu | 162.19 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 3.7% | 617 г |
| Молибден, Mo | 13.231 мкг | 70 мкг | 18.9% | 4.3% | 529 г |
| Никель, Ni | 1.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.008 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.1% | 1098 г |
| Стронций, Sr | 21.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7866 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3% | 750 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 2.9% | 796 г |
| Цирконий, Zr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.369 г | ~ | |||
| Пролин | 1.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.423 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.386 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.287 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.684 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.758 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.999 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.667 г | min 16.8 г | 69.4% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.987 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.667 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.98 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность !!! Конфеты (шарики в какао и орехах) составляет 440,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».