| Гречневая мука (Запекание) | 110 г |
| Йогурт кокосовый | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 90 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Овсяное молоко | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.9% | 566 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6.3% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.6% | 455 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.1% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 1.7% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.017 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 3.918 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.1% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7557 мг | 20 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.38 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.2% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3299 г |
| Магний, Mg | 67.38 мг | 400 мг | 16.8% | 6.6% | 594 г |
| Натрий, Na | 194.94 мг | 1300 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 8.6% | 458 г |
| Хлор, Cl | 21.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.222 мг | 18 мг | 17.9% | 7% | 559 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 1.1083 мг | 2 мг | 55.4% | 21.7% | 180 г |
| Медь, Cu | 405.27 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 15.8% | 247 г |
| Молибден, Mo | 3.948 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.2% | 1773 г |
| Селен, Se | 5.998 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Фтор, F | 33.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11915 г |
| Цинк, Zn | 1.1389 мг | 12 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс гречневый составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».