| Начинка с шампиньонами для запекания овощей 18.04.23 | 360 г |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] | 38 г |
| Перец сладкий красный | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.2 мкг | 900 мкг | 39.6% | 40% | 253 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.021 мг | 5 мг | 40.4% | 40.8% | 247 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.416 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 13.4% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 5.7% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 21.6% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 16.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.715 мкг | 400 мкг | 6.2% | 6.3% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 132.66 мг | 90 мг | 147.4% | 148.7% | 68 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 8.9% | 1130 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.736 мкг | 50 мкг | 13.5% | 13.6% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9829 мг | 20 мг | 14.9% | 15% | 670 г |
| Ниацин | 2.544 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.05 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.6% | 691 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3740 г |
| Кремний, Si | 17.619 мг | 30 мг | 58.7% | 59.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 4.1% | 2420 г |
| Натрий, Na | 152.14 мг | 1300 мг | 11.7% | 11.8% | 854 г |
| Сера, S | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3465 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 257.73 мг | 2300 мг | 11.2% | 11.3% | 892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2620 г |
| Йод, I | 10.33 мкг | 150 мкг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Кобальт, Co | 8.381 мкг | 10 мкг | 83.8% | 84.6% | 119 г |
| Литий, Li | 51.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2232 мг | 2 мг | 11.2% | 11.3% | 896 г |
| Медь, Cu | 278.47 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 28.1% | 359 г |
| Молибден, Mo | 7.531 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10.9% | 929 г |
| Никель, Ni | 3.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.377 мкг | 55 мкг | 18.9% | 19.1% | 530 г |
| Стронций, Sr | 7.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19734 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 18.5% | 546 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.664 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.361 г | min 16.8 г | 8.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.285 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запечённый с шампиньонами 18.04.23 составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».