| Банан | 518 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 500 г |
| Голубика | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.1% | 4750 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 14% | 381 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.6% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.532 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 4% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 1.813 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4516 мг | 20 мг | 2.3% | 1.2% | 4429 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18587 г |
| Кремний, Si | 34.896 мг | 30 мг | 116.3% | 62.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 2020 г |
| Натрий, Na | 14.71 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8838 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20243 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 21.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5014 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Литий, Li | 1.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Медь, Cu | 35.35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2829 г |
| Молибден, Mo | 1.224 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5719 г |
| Никель, Ni | 1.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12141 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.068 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.906 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт Бананы со взбитыми сливками и свежей голубикой составляет 187,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».