| Вода | 2000 г |
| Свекла | 50 г |
| Морковь молодая целая | 50 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Чечевица, сырая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 39.4% | 2000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2405 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 11.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 7.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 10.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.957 мкг | 400 мкг | 3% | 23.6% | 3345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 40.2% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 51724 г |
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 31.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1449 мг | 20 мг | 0.7% | 5.5% | 13803 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.71 мг | 2500 мг | 2.1% | 16.5% | 4655 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 7.9% | 9728 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 11% | 7220 г |
| Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 45936 г |
| Сера, S | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14599 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 15% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.6% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 11.8% | 6767 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.4% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 39.4% | 1988 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 26% | 3058 г |
| Медь, Cu | 23.94 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 18.9% | 4177 г |
| Молибден, Mo | 0.821 мкг | 70 мкг | 1.2% | 9.4% | 8526 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 29101 г |
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16.5% | 4713 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 13.4% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1787 мг | 12 мг | 1.5% | 11.8% | 6715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОН составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».