| Сыр Карат Дружба плавленый | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 412 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 10.2% | 272 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.9% | 3010 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 49.32 мг | 500 мг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.488 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.557 мг | 15 мг | 43.7% | 12.1% | 229 г |
| бета Токоферол | 0.243 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.305 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.293 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.108 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.7% | 1609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.487 мг | 20 мг | 7.4% | 2% | 1345 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.53 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 3998 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кремний, Si | 1.577 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1902 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5277 г |
| Натрий, Na | 278.57 мг | 1300 мг | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Сера, S | 47.95 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2086 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 1.9% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.2% | 2323 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 4.9% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.2283 мг | 2 мг | 11.4% | 3.2% | 876 г |
| Медь, Cu | 49.04 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.4% | 2039 г |
| Молибден, Mo | 5.617 мкг | 70 мкг | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.008 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Фтор, F | 29.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13633 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.435 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.885 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.895 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.246 г | min 16.8 г | 43.1% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники из плавленного сыра "Дружба" составляет 361,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».