| Хлеб Бездрожжевой 220 кк | 60 г |
| Масло Сливочное [Талицкий Молочный Завод] | 15 г |
| Селёдка Иваси [Доброфлот] | 50 г |
Отрезать 2 кусочка хлеба, подсушить его, намазать маслом и выложить селедку , украсить зеленым лучком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10.2% | 359 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.7% | 1005 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с селёдкой на завтрак составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».