| Какао-порошок | 50 г |
| Творог 5% жирности | 400 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Банан | 130 г |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 14.1% | 603 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.8% | 870 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 27.3 мг | 500 мг | 5.5% | 4.7% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.118 мкг | 400 мкг | 6% | 5.1% | 1659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 20% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.129 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.8% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6082 мг | 20 мг | 13% | 11.1% | 767 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.64 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.1% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 121.93 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Кремний, Si | 11.776 мг | 30 мг | 39.3% | 33.5% | 255 г |
| Магний, Mg | 46.36 мг | 400 мг | 11.6% | 9.9% | 863 г |
| Натрий, Na | 39.51 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3290 г |
| Сера, S | 113.73 мг | 1000 мг | 11.4% | 9.7% | 879 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 18.5% | 462 г |
| Хлор, Cl | 93.54 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.5% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 7.6% | 1122 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.9% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Литий, Li | 0.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3187 мг | 2 мг | 15.9% | 13.5% | 628 г |
| Медь, Cu | 311.34 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 26.5% | 321 г |
| Молибден, Mo | 8.801 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.7% | 795 г |
| Никель, Ni | 0.612 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.682 мкг | 55 мкг | 26.7% | 22.7% | 375 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11208 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.6% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.7295 мг | 12 мг | 6.1% | 5.2% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Кекс составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».