| Смесь сухая для сочных куриных грудок | 22 г |
| Куриная грудка (филе) | 809 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 25.8% | 266 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3481 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 99.43 мг | 500 мг | 19.9% | 13.7% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.811 мг | 5 мг | 36.2% | 24.9% | 276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.982 мг | 2 мг | 49.1% | 33.7% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.9 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.8% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 3.1% | 2212 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3132 мг | 20 мг | 46.6% | 32% | 215 г |
| Ниацин | 13.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.63 мг | 2500 мг | 14.1% | 9.7% | 707 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10320 г |
| Магний, Mg | 104.15 мг | 400 мг | 26% | 17.9% | 384 г |
| Натрий, Na | 72.66 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.8% | 1789 г |
| Сера, S | 272.49 мг | 1000 мг | 27.2% | 18.7% | 367 г |
| Фосфор, P | 207.1 мг | 800 мг | 25.9% | 17.8% | 386 г |
| Хлор, Cl | 93.25 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 6.5% | 1061 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 10.9 мкг | 10 мкг | 109% | 74.9% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8264 г |
| Медь, Cu | 96.89 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.7% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 13.322 мкг | 70 мкг | 19% | 13% | 525 г |
| Селен, Se | 27.613 мкг | 55 мкг | 50.2% | 34.5% | 199 г |
| Фтор, F | 157.44 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.7% | 2541 г |
| Хром, Cr | 30.28 мкг | 50 мкг | 60.6% | 41.6% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.5744 мг | 12 мг | 13.1% | 9% | 762 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.204 г | ~ | |||
| Валин | 1.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.599 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.398 г | ~ | |||
| Лизин | 3.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.054 г | ~ | |||
| Треонин | 1.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.223 г | ~ | |||
| Серин | 1.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в пакете составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».