| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 280 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 180 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Творог Крестьянский 5% | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.3% | 517 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.1% | 467 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4.1% | 932 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.9% | 979 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 2.4% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.351 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.116 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2363 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0055 мг | 20 мг | 15% | 5.7% | 665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.89 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2528 г |
| Кальций, Ca | 103.07 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.9% | 970 г |
| Кремний, Si | 0.699 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4292 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2401 г |
| Натрий, Na | 80.33 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Сера, S | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3505 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 17.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2575 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.4% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1957 г |
| Медь, Cu | 24.74 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4042 г |
| Молибден, Mo | 2.71 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2583 г |
| Селен, Se | 3.821 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.6% | 1439 г |
| Фтор, F | 8.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46189 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2195 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5467 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ватрушка творожная составляет 263 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».